すっかり秋が深まってきましたが、夏の疲れが残っている方はいらっしゃいませんか？
秋は疲れを感じやすい季節と言われることがありますが、それはなぜでしょうか。
秋に疲れを感じやすい理由はいくつかあります。
まず、夏の暑さや活動的な夏休みの期間が終わり、生活のリズムや過ごし方が変わって精神的なストレスが増えることがあります。
また、気温の変化や季節の変わり目による体調の不安定さも疲労感を引き起こす要因です。
秋は夜が長くなり、日照時間が短くなるため、光の刺激が減少し、体内時計が乱れやすくなることも疲労感を引き起こす要因です。
疲労感を軽減するためには、十分な睡眠やバランスの取れた食事、適度な運動、ストレスの管理などが重要です。
また、日光を浴びることや自然の中で過ごすことも心と体のリフレッシュに役立ちます。
気候的には過ごしやすい秋ですが、ここで油断すると冬も不調をひきずってしまいます。
自分の体調や感じ方に注意を払いながら、適切な休息とケアを心掛けることで疲労感を軽減していきましょう！
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