皆さん
こんにちは
ビオテラス黒田です。
ご覧いただき、ありがとうございます。
日照量が不足すると
不調が現れるとお話しましたが
今日はさらに
その理由について…
人は日光に当たることで
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「セロトニン」
「ビタミンD」
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が生成されます。
「セロトニン」は
神経伝達物質のひとつで
不足すると
うつなどの症状が
現れると言われています。
また
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「ビタミンD」
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はカルシウムとともに
骨や歯を作り
筋肉の発達と維持を助けます。
ほとんどのビタミンは
体内で作ることができないので
食事から摂取しますが
「ビタミンD」は食べ物ではなく
体内生成されると言う
特徴があるんですよね。
だから
日照量に深く関係するんです❗
1日1時間を目標に
陽を浴びるようにしましょうね😊
これによって
体内時計が調整せれ
不調の改善につながりますよ❗
スポーツの秋とも言われますから
ウォーキングやジョギングを
始めてみてはどうですか？