体の冷えを感じている女性は多いといわれています。冷え症（冷え性）と呼ばれるこの症状は、手先や足先が冷たかったり、頭痛や肩こり、生理痛、便秘、肌荒れ、足のむくみ、めまいなどさまざまな状態になったり体に不調を感じることがあります。
体の冷えを改善するために日常でできることとして、体を温めることを心がけることです。
冷たい飲み物を多く飲む習慣がある場合は常温や温かい飲み物を飲むようにしてみたり、体を冷やす食材を多く摂取しないように栄養バランスの整った食生活を過ごし、食事をしっかり食べること、適度な運動を行い体の血液や体液の巡りをよくすることも大切です。
暑い季節の夏でも体を冷やすきっかけを作ってしまうことがあります。たとえばクーラです。クーラーによって室内が冷えすぎた状態だと体は冷えてしまいます。このため、体を冷やさないように上着を羽織るなど服装を調節したり、冷気が直接当たらない場所で過ごすなどを心がけると良いでしょう。
また、湯船に使って半身浴を行って体をじっくりと温めたり、足先の冷たさが気になる場合は靴下を履いたり、睡眠時にはお腹に腹巻きを巻いて寝るなども冷えの対策となります。
三重県津市近辺のエリアでフットマッサージやヘッドケア、リンパマッサージ、フェイシャルケア、体質改善などにご興味のある方はお気軽にお問い合わせください。