日中立ったまま過ごすことが多い方は夕方になると足にむくみが出て靴が当たって痛くなることや足にだるさを感じるという方も多いのではないでしょうか？
そもそも、足のむくみはなぜ起こるのかというと、体の水分を含んだ血液やリンパ液などの循環が悪くなってしまうことが原因となりますが、なかには病気や飲んでいるお薬などが原因となってむくみやすくなることもあります。
また、足のむくみは立っている時間が多い人がなるものと思われがちですが、デスクワークで日々長時間座った状態の方であったり、自由に体を動かすことが難しい車やタクシー、バス、電車、飛行機などの移動中にも起こりやすくなるといわれています。
このため、足のむくみが気になる方は、長時間同じ姿勢になる機会が多い場合は足首やふくらはぎを動かしたり、定期的に屈伸などを行って膝を曲げたり伸ばしたりするなど、適度に水分補給を行いながらできれば足を動かす時間を持つようにすると良いそうです。
足を動かすことが難しい場合は、足のむくみやだるさをとるために太ももの付け根やふくらはぎをマッサージするのも足のむくみ対策になります。
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