皆さん、こんにちは
ビオテラス 黒田です。
随分、暖かくなりましたね。
「暑い」と言いたくなる日もありますね。
忘れず、水分取っていますか？
わかっていても
ついつい忘れていることが…。
喉が乾いたなぁと思って
補水していては、遅いんですよね。
特に夏場は
こまめに取ることが大切ですね。
血液の中の水分量が減って
脳が「喉が乾いた」と言う
指令をだします。
そうすると
私達は「水分を取る」
と言う行動になるんですね。
汗をかきすぎたり
下痢や嘔吐は
ミネラルも失われているので
ミネラルも一緒に…。
スポーツドリンクは
補水にはピッタリですが
糖度が高いので
飲みすぎには注意しましょうね！
早め早めに
少しずつ飲むといいですね‼️
暑いからと冷たいものばかりだと
胃腸の機能が落ちるので
温かいお湯や白湯がオススメですね。
しっかり
ご自身のカラダの管理をして
元気に過ごしてくださいね。
時には
大量の汗をかいてデトックス❗
気持ちいいですよね^ ^